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先日、ホットヨガに行った際に

体験レッスンで参加されている方を

見かけました。



あぁ、あんな風に

私も体験レッスンを受けたなぁと

懐かしい気持ちに。



私が体験レッスンを受けたのは

1年以上前ですが、

今でもその時感じた効果を

覚えています。


レッスン中に感じたのは、

汗をかきにくい私でも

汗がかけた!という喜び。


久しぶりの運動で

普段使っていない筋肉を

ぐーんと伸ばせて

気持ちいい!


そして、レッスン後は

「やりきった!」という

爽快感。


足のむくみもスッキリして

細く見えます。


もちろん一回の体験なので、

痩せた!などの効果はないですが、


ホットヨガの気持ちよさを

味わうには

十分すぎる1時間だと思います。



1年経った今は、

4キロのダイエットに成功したり、

便秘が解消したり、

肌が綺麗になったりと

ホットヨガの本格的な効果を感じています。



美魔女を目指して、

引き続きホットヨガに

通い続けたいです。




驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

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今日は久しぶりに

ホットヨガに行ってきました!


仕事が早く終わると思っていたのですが、

結構レッスン前ギリギリに

なってしまい焦った。。


今日のレッスンは

「スリムアップヨガ」という

ダイエット系のヨガ。


腹式呼吸の練習から

レッスンは始まります。


これは、酸素をたくさん体内に入れて

運動によってより効率的に

脂肪を燃焼させるため。


腹式呼吸をしているだけでも

ジワーと汗が出てくるのを感じます。


スリムアップヨガは

立居の姿勢が多く、

ポーズのキープ時間が長め。。。


お腹がプルプルしてくる

ポーズもあって汗かきすぎ

なんじゃないかってくらい汗が出てきます。


ジムのように一気に筋肉が

疲れることはないのですが、

ヨガはジワジワ筋肉に効いてくる感じです。


レッスン後は

「あのきついレッスンをやりきった!」

という達成感と爽快感で

とっても気持ちいい!


明日の筋肉痛は必須ですが、

久々のレッスンはストレス発散にも

なってリフレッシュできました〜!





驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

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ホットヨガダイエット

成功しました。



といっても、

1ヶ月とか3ヶ月で

成功したわけではありません。


私の場合、週1でしか

ホットヨガに通っていなかったので、

目標の4キロダイエットを

成功させるまで1年かかりました。。



これを長いと取るか

短いと取るかは人それぞれだと思いますが、

週1で、しかも楽しみながら

痩せられたので個人的には大満足です。


この一年の間に

ダイエット以外にも

大きな変化がありました。


まず、お肌の変化。

私はかなりの乾燥肌だったのですが、

ホットヨガで新陳代謝が良くなったせいか

プルプルになりました。


今は年齢マイナス10歳に見られることも

ざらにあります。
(お世辞含む)


お世辞かもしれませんが、

今までお世辞ですら若く見られる

ことはほとんどなかったので、

嬉しいです。


そして、お通じの改善。

もしかすると、

このお通じの改善も

肌に影響しているのかもしれません。


お通じが良くなって、

太りにくくなったし、

お肌は綺麗になったし、

いいことずくし。


ヨーグルトを毎日食べても

全くダメだったお通じが

今は毎日あります。


というわけで

ホットヨガはダイエット成功以外にも

嬉しい効果がたくさん。


今は友達みんなに

ひそかに勧めています。




驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

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