カテゴリ：ホットヨガダイエット

2019 2月 27 21:10:51

ホットヨガダイエット効果までの期間

カテゴリ:: ホットヨガダイエット

私はホットヨガに通い始めて

1年以上が経ちますが、

ダイエットの効果に気づいたのは

3ヶ月頃です。

ホットヨガを始めてから

すこーしずつ体重が落ち、

3ヶ月頃には既に2キロ減っていました。

私はホットヨガを始める前は

冷え性でむくみやすい体質だったので、

その体質がホットヨガで改善されたのが

大きいと思います。

3ヶ月経つと、

汗をかきやすくなり、

むくみで足が痛くなることもなくなりました。

冷え性の人は痩せにくいと

言われていますが、

私はまさにその典型。

むくみでも余計太って見えていました。

2キロのうち1キロは

水分だったんじゃないかってほど。

もちろん3ヶ月経った後も

ホットヨガに通い続け、

1年経った頃には目標の5キロダイエットを

達成しました。

目に見える効果までの期間は

私の場合、3ヶ月です。

タグ：: #ホットヨガ; #ダイエット; #効果; #期間

2019 2月 17 22:06:14

ホットヨガダイエット成功

カテゴリ:: ホットヨガダイエット

ホットヨガダイエット

成功しました。

といっても、

1ヶ月とか3ヶ月で

成功したわけではありません。

私の場合、週1でしか

ホットヨガに通っていなかったので、

目標の4キロダイエットを

成功させるまで1年かかりました。。

これを長いと取るか

短いと取るかは人それぞれだと思いますが、

週1で、しかも楽しみながら

痩せられたので個人的には大満足です。

この一年の間に

ダイエット以外にも

大きな変化がありました。

まず、お肌の変化。

私はかなりの乾燥肌だったのですが、

ホットヨガで新陳代謝が良くなったせいか

プルプルになりました。

今は年齢マイナス10歳に見られることも

ざらにあります。

（お世辞含む）

お世辞かもしれませんが、

今までお世辞ですら若く見られる

ことはほとんどなかったので、

嬉しいです。

そして、お通じの改善。

もしかすると、

このお通じの改善も

肌に影響しているのかもしれません。

お通じが良くなって、

太りにくくなったし、

お肌は綺麗になったし、

いいことずくし。

ヨーグルトを毎日食べても

全くダメだったお通じが

今は毎日あります。

というわけで

ホットヨガはダイエット成功以外にも

嬉しい効果がたくさん。

今は友達みんなに

ひそかに勧めています。

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

タグ：: #ホットヨガ; #ダイエット; #成功

2019 2月 12 21:53:49

ホットヨガダイエット効果

カテゴリ:: ホットヨガダイエット

ホットヨガといえば、

ダイエット！というように

言われていますが、

ホットヨガでカロリーを

消費することによるダイエット効果は

そんなにないんじゃないかなと思います。

というのも、

ホットヨガは汗が大量に出るので

「あー運動した！」って気になりますが、

動き自体は非常にゆっくりですし、

初心者のコースだと

座ったり、仰向けになったりして

行うポーズも多いので、

「運動」というか

「ストレッチ」のようです。

だから、運動嫌いな方でも

ハマる方が多いのですが。。。

ホットヨガで

カロリーを消費しようと思ったら

中級者/上級者用の

パワーヨガとか

激しめのレッスンを取らないといけません。

でも、だからって

ホットヨガのダイエット効果は

ウソという訳ではないんです。

ホットヨガで痩せた方が多いのは、

ホットヨガで精神的に落ち着いて

どか食いしなくなったとか

お菓子を食べる量が減ったとか

食事の量をコントロールできるように

なるからだと思います。

かく言う私も

ホットヨガで4キロも痩せました。

1年ぐらいかかりましたが、

ゆっくり体重が落ちたので、

リバウンドもしていません。

ホットヨガのダイエット効果を

実感しております。

気になる方は

一度試してみると「！！！」と驚きがあると思います。

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

タグ：: #ホットヨガ; #ダイエット; #効果

2019 2月 6 22:41:14

ホットヨガダイエットできる？

カテゴリ:: ホットヨガダイエット

ホットヨガといえば、

ダイエット！！

ダイエットが目的で

ホットヨガに通っていらっしゃる方も

多いと思います。

私は一年以上ホットヨガに

週1で通っていますが、

実際ダイエットの効果を感じております。

3ヶ月目で１キロ痩せ、

9ヶ月目で３キロ痩せたので、

現状マイナス４キロを維持！

週１なので、

効果を感じるのはやや

ゆっくりめかと思いますが、

ゆっくり体重を減らした分、

リバウンドの心配もないので

安心できます。

今まで、食事制限のダイエットや

食事置き換えダイエットも

してきましたが、

痩せるのが早い分、

リバウンドも早かったです‥。

1ヶ月で2キロ痩せ、

2ヶ月目で3キロリバウンドとかも

ありました。

ホットヨガは運動しながら

痩せるので少しずつですが、

筋肉もついています。

筋肉がつくってことは

基礎代謝量も増えるってこと。

基礎代謝量が増えるってことは

何もしなくても痩せる！ってこと。

そのおかげで、

最近食べ過ぎても

一切太らなくなりました。

そ、し、て。

さらに、ホットヨガには

むくみをとる効果もあります。

むくみをとる効果は

１回目から感じることができるので、

体重が減っていない段階でも

足がキュッと細くなったのを

感じられました。

私は今は、体重維持と

ストレス発散のためにホットヨガに

通っています♪

▼私が通っているおすすめのホットヨガ▼

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

タグ：: #ホットヨガ; #ダイエット